Een gratis app van ARCUHN
Sign Me Off
5 minuten. Dan is je werkdag klaar.
Loop erdoorheen. Sluit je dag af.
Een korte wandeling door acht scènes. Aan het eind teken je af, en is de dag klaar.
BeginZo werkt het
Acht scènes. Daarna een spelletje, als je wilt.
Ongeveer vijf minuten. Je tikt, houdt vast, veegt en tekent je door één avond. Overslaan mag altijd.
Adem uit
Houd het groene scherm vast en adem in. Laat los en adem uit. Twee keer.
Wat ging goed
Vang de vuurvliegjes die waar zijn. Hoe klein ook.
Wat schuurde
Til een blaadje op bij de hoek, lees het en geef het aan de wind. Het vliegt weg als papieren kraanvogel.
Wat je meeneemt
Trek aan de ketting van de lamp. Bewaar de gedachte die je wilt houden.
In de la
Wat op het werk mag blijven, gaat in de la. Wat je niet nodig hebt, vliegt weg.
Kies je begin
Kies waar je morgen mee begint. Dat zie je morgenochtend als eerste, dus je draagt het vanavond niet mee.
Teken je avond
Kies waar je zin in hebt, en trek je eigen sterrenbeeld in de lucht.
Teken af
Teken het laatste vel. De messing stempel zegt: klaar. Sla je dagvel op als pdf.
Even spelen
Drie spelletjes op het oude scherm: Papiersnake, Mollenveld en Vuurvliegjes.
- Waarom het helpt: mentaal loskoppelen na het werk hangt samen met beter herstel.Sonnentag & Fritz, 2007
- En een plan opschrijven voor wat niet af is, zorgt dat het minder door je hoofd spookt.Masicampo & Baumeister, 2011
Van jou
Het blijft bij jou.
Op je telefoon: open de app, tik op Deel en dan op Zet op beginscherm.
- Geen accountOpenen en beginnen.
- Geen trackingGeen cookies of tracking in de app.
- Je antwoordenDie blijven in je eigen browser.
- Je pdfWordt op je eigen apparaat gemaakt.
- OfflineWerkt zonder internet na je eerste bezoek.
- Twee talenIn het Nederlands en Engels.